阶段一（第1-2个月）：

基本功及身体柔韧性开发（初级瑜伽体位教学、呼吸、冥想、唱诵）

基本功及体能训练，身体肌力，耐力训练（中级，高级瑜伽体位教学，哈达瑜伽授课排课技巧）

初级考核：哈达瑜伽授课（通过考核及面试可在门店安排哈他课程）